잠자는 자세에는 좋은 자세와 나쁜 자세가 있다는 것을 여러분은 알고 계신가요?

엎드려 자는 자세

여러분도 예상하셨겠지만, 엎드려 자는 자세는 그리 추천할 수 없는 가장 건강에 좋지 않은 자세입니다. 이 자세에서는 목이나 허리에 문제가 발생하기 쉽고, 척추가 불自然한 자세로 자게 되어 잠자는 동안 자주 움직이거나 안정되지 않는 경우가 많습니다. 적절하게 호흡할 수 있도록 자주 왼쪽이나 오른쪽으로 이동해야 합니다. 게다가, 배가 부른 상태에서 엎드려 자면 최악의 기분이 들게 됩니다!