糖尿病患者および予備群にとっての食事：避けるべき食品と推奨食品19選

避けるべき食品1. 甘味飲料

甘味飲料は血糖値を急激に引き上げるため、糖尿病にとって非常に悪影響を及ぼす可能性があります。例えば、一般的な360ミリリットルの炭酸飲料には約37グラムの砂糖が含まれており、これは女性の1日の推奨摂取量を超えてしまいます。

砂糖を多く含む飲料を多量に摂取すると、インスリン抵抗性を引き起こし、2型糖尿病のリスクを高めることが研究で示されています。