15種類の簡単にダイエットできるスーパーフードを探る！

4：ナッツと種子 - たんぱく質豊富なスナック

アーモンドやチアシードは、ナッツや種子の一例で、質の高いたんぱく質の供給源であり、食後の血糖値を調整するのに役立ちます。