15種類の簡単にダイエットできるスーパーフードを探る！

6：サツマイモ - ゆっくり消化される炭水化物

サツマイモはゆっくり消化される炭水化物で、トレーニング後の食事に最適です。グリコーゲンストレージを補充しながら、インスリンレベルを上げることはありません。